Time to Change! 

 Workshops und Trainings
 für Unternehmen und Vereine

• Führungskräftetraining 
  für angehende und bereits tätige Mitarbeiter in einer Führungsrolle.
  Auch in Einzeltrainings buchbar.
• Menschenkenntnis - Wie darf ich Sie verstehen? 
• Gruppen- und Unternehmenskultur entwickeln
• (Gewaltfreie) Kommunikation als Erfolgsgeheimnis

Coaching

Persönlichkeitsentwicklung
Du möchtest etwas ändern? Alte Gewohnheiten los werden? 
Ziele erreichen und Wünsche erfüllen? 

Raus aus der Komfortzone für mehr Lebensqualität - Gewohnheiten ändern, erweitern, erneuern. 

Zeit für ein Update! Lass und deine Stärken raus finden und diese bekräftigen und gemeinsam die ersten Schritte selbstbewusst in ein neues Leben gehen!

Mein Weg - Mein Angebot

Abnehmcoaching - auch du kannst es schaffen!

Nach dem Grundsatz: "Hinter jedem noch so problematischen Verhalten steckt eine gute Absicht" finden wir den Grund für dein (Ess-)Verhalten heraus und entkoppeln es gemeinsam von der positiven Absicht. Ich begleite dich auf deiner Abnehmreise. 

Meine Geschichte: 
Bereits als Kind war ich stark übergewichtig und hatte mit Mitte zwanzig fast
160 kg erreicht. Heute bringe ich die Hälfte auf die Waage und habe ein gesundes Verhältnis zu Essen und Bewegung - ganz ohne Zwang und Hungern. 

Doch was war der Auslöser für das ständige Essen?
Negative Gefühle die unteranderem durch mein Übergewicht ausgelöst wurden, waren gleichzeitig der emotionale Antrieb sich ins Essen zu flüchten. 

Warum hilft keine Diät?
Während einer Diät änderst du zwanghaft dein (Ess-)Verhalten, jedoch nicht dein Mindset. Der normale Umgang mit Essen ist bei Diäten eine Fehlanzeige, statt dessen Verzicht, Hungern und schlechte Ergebnisse mit garantiertem Jojo-Effekt. 
Die positive Absicht die deine Persönlichkeit verfolgt mit dem ständigen oder zu vielen Essen bleibt weiterhin bestehen, beispielsweise als Belohnungssystem, Langeweile, Anerkennung, Unzufriedenheit die durch Essen kompensiert wird oder anderen Antreibern.

Time to Change!

1.  Schritt:
   Telefonische Erstberatung (15 - 20 Minuten)
2. Schritt:
   1. Sitzung (60 - 90 Minuten): Positive Absicht deines Essverhaltens rausfinden und ein "emotionales Wofür" (Antreiber) zum Erreichen des Abnehmziels definieren. 
3. Schritt: 
   Analyse des Essverhaltens anhand eines Ernährungsprotokolls, das du für eine Woche führst. Die Vorlage hierfür erhältst du von mir.
4. Schritt:
   2. Sitzung (60 - 90 Minuten): Gemeinsame Auswertung des Ernährungsprotokolls, um herauszufinden wo deine Trigger sich verstecken. Zusammen erstellen wir einen Ernährungsplan und koppeln deine positive Absicht an ein anderes  Verhalten. 
5. Schritt: 
   3. Sitzung (60 - 90 Minuten): Hier drehen wir noch die letzten Schrauben fest für deinen erfolgreichen Weg zur Abnahme. Lass uns gemeinsam deinen Weg planen und die Abnahme in deinen Alltag integrieren.

Natürlich stehe ich dir während der Abnahme für weitere Motivationsgespräche, Hilfestellungen oder Fragen zur Verfügung. 

Du hast nur eine Aufgabe im Leben und das ist dich selbst glücklich zu machen!